ไปหาหมอมา ขออนุญาตบันทึกเอาไว้ดูครับ

ดัดตนแก้ปวดศรีษะ
สาเหตุเกิดจาก นอนผิดท่า, นั่งทำงานผิดท่า, แบกของหนักติดต่อกันนาน ๆ และเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้สรีระสองด้านยืดและหดไม่เท่ากัน
ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ ลามมาที่ศรีษะ ลามมาที่ขมับ ลงท้ายด้วยนัยน์ตา
คล้ายกับผู้ป่วยที่เป็นไมเกรน หรือเนื้องอกในสมอง
แต่ต้นเหตุที่แท้จริงอยู่ที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่หลัง

แก้โดยการดัดตน ๓ ท่า

1. เอามือบีบกล้ามหลัง แล้วหมุนคอ
   
   ตามภาพวาดแค่ด้านเดียว แต่ต้องทำให้ครบทั้งสองด้าน
2. เอียงคอ
   
   ทำให้ครบทั้งสองด้าน
3. ก้มและเงยคอ
   
   ทำให้ครบทั้งสองด้าน

ดัดตนแก้พังผืดที่มือและแขน
สาเหตุคล้ายข้อแรก (ของผมเกิดจากใช้เมาส์มากเกินไป และใช้เมาส์ผิดท่า)

แก้โดยการดัดตน ๓ ท่าเช่นกัน

1. เคลียร์เอ็นข้อนิ้วและแขน
   
2. เคลียร์เอ็นท้องแขน
   
3. เคลียร์เอ็นหลังแขนและรอบ ๆ
   
   ต้องทำทั้งซ้ายและขวา คืออาจจะเป็นเริ่มด้วยซ้ายอยู่บน ตามด้วยเริ่มต้นด้วยขวาอยู่บน

สาเหตุที่แท้จริงของการป่วย

1. อารมณ์ - หงุดหงิดหรือโมโห จะเกิดสารพิษขึ้น
2. อาหาร - รับประทานของมันและเนื้อสัตว์ ดื่มน้ำน้อย รับประทานผักผลไม้น้อย
3. ออกกำลังกาย - น้อย

อีกอันนึงคือถ่ายไม่หมด ของเสียจากอุจจาระจะถูกดูดกลับมาสะสมในบริเวณที่เป็นปัญหา เช่นสร้างพังผืดที่เส้นเอ็นเป็นต้น

ทางแก้ไข
ทำตรงกันข้ามกับสาเหตุข้างต้น และ...

• ถ้าคนเรานึกถึงตัวเองให้น้อยลง ทำเพื่อส่วนรวมให้มากขึ้น ความเจ็บป่วยจะน้อยลง
• พยายามมองอะไรตามความเป็นจริง อย่ามองแบบที่เราอยากให้เป็น ใจจะเครียดน้อยลง โรคจะน้อยลง

จำจากคุณหมอเอกชัย ปัญญาวัฒนานุกูล รพ.อุทัย จ.พระนครศรีอยุธยา
_/|\_
ผิด ตก ยก เว้น